3 ćwiczenia na brzuch, które dają szybkie rezultaty. Zastosuj ten plan w domu. Wystarczy 10-15 minut
PATRYK NIEKŁAŃ
• 2 miesiące temu • 3 komentarze Ten artykuł ma 3 strony:
Dieta na płaski brzuch
Bez względu na to, jak ciężko trenujesz mięśnie brzucha oraz jak silne i twarde się stają, nadmiar tłuszczu sprawia, że nie będą one widoczne. Musisz zredukować tkankę tłuszczową. Pomoże ci w tym odpowiednia dieta oraz trening kardio (rower, rolki, basen, nordic walking, bieżnia czy marsz).
Jeśli chodzi o dietę, to nie powiem nic nowego — zacznij wybierać produkty posiadające niezbędne białka, węglowodany, tłuszcze i witaminy. Produkty naturalne, nie przetworzone, gotuj w domu — zacznij od zdrowego śniadania. Odżywiaj się odpowiednio przed treningiem i po treningu.
Unikaj produktów, które zawierają puste kalorie i nic nie wnoszą do twojego organizmu — jak fast foody dania instant, obiady z mrożonek, sosy typu fix.
Ten artykuł ma 3 komentarze
Pokaż wszystkie komentarze